Thực phẩm tốt cho bà bầu mang lại lợi ích bất ngờ

Trước khi phát hành một loạt thông tin đáng xấu hổ trên Internet ngày hôm nay, mọi phụ nữ mang thai đều muốn cung cấp cho mình một hướng dẫn về thực phẩm. Nhiều khi, phụ nữ vẫn không biết nguồn thông tin nào là chính xác và nguồn nào đáng tin cậy, vì vậy bạn có thể tự áp dụng. Đó là lý do tại sao tôi dành thời gian để tổng hợp trong bài viết này và chia sẻ với bạn những món ăn tốt nhất cho bà bầu. Xin vui lòng đọc và sử dụng nó với sự yên tâm.

Cháo

Theo giáo sư Nguyễn Thị Lâm, phó giáo sư của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thịt bồ câu là trung bình. Ngoài việc giải độc, chúng còn có tác dụng bổ sung năm cơ quan nội tạng, lách và khí.

Ngoài lipid, canxi, phốt pho, sắt và nhiều khoáng chất vi lượng khác, thịt bồ câu chứa 22,14% protein và 6,4% chất béo. Mặc dù thịt bồ câu có hàm lượng protein cao, nhưng hàm lượng cholesterol rất thấp. Chúng cũng chứa nhiều loại vitamin A, B1, B2, E và các nguyên tố vi lượng khác, có tác dụng cao hơn thịt bò, thịt gà và cá …

Gà hầm với hạt sen và rau thơm

Đây là một món ăn ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng, đặc biệt thích hợp cho bà bầu và bà bầu trong vài tháng đầu của thai kỳ.

Tại sao gà hầm hạt sen và thuốc thảo dược Trung Quốc là một trong những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu? Bởi vì gà ác có chất dinh dưỡng cao, bao gồm protein, chất béo có lợi, khoáng chất … nấu ăn với nhân sâm, táo đỏ, cây sơn tra, ý định, nỗi nhớ và các loại thảo mộc khác. Nó có tác dụng điều trị chứng chán ăn, cơ thể yếu và máu.

Ngoài ra, sự kết hợp giữa thịt gà ác và hạt sen giúp bà bầu điều trị chứng mất ngủ và bình tĩnh. Đây là một loại thuốc rất bổ dưỡng cho bà bầu.

Cháo cá hồi

Cháo mực thông thường là một trong những bà bầu quen thuộc nhất thời cổ đại. Thịt mực có nhiều công dụng, chẳng hạn như lợi tiểu, rất tốt cho hệ tiêu hóa, ho, phát ban, v.v … Đặc biệt là phụ nữ mang thai và cháo mực sau sinh được gọi là thực phẩm. Người ta cho rằng khi mang thai, bà bầu thường xuyên ăn cháo mực sẽ sinh ra những đứa trẻ thông minh. Da hồng hào và da khỏe. Vì thịt cá hồi rất giàu protein và axit amin, chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Một số bà bầu thường chọn cháo mực trong những ngày đầu để bổ sung dinh dưỡng và tránh thai. Ngược lại, trong giai đoạn sau của thai kỳ, cháo mực kết hợp với gừng và đậu đỏ có thể làm giảm hiệu quả các chi và điều kiện lợi tiểu của bà bầu gần khi sinh con

Cháo bí ngô tôm

Bí ngô rất giàu beta-carotene, có thể đáp ứng nhu cầu vitamin A của bà bầu khi mang thai. Ngoài ra, bí ngô còn chứa chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả khi mang thai, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, duy trì lượng lipid máu ổn định khi mang thai, giúp bà bầu lỏng lẻo và ngăn ngừa táo bón. Và mụn trứng cá.

Tiếp cận:

Gọt vỏ bí ngô, rửa sạch và cắt thành lát mỏng.

Rửa gạo nếp và ngâm trong nước trong vài giờ để gạo nở.

Theo độ tuổi của em bé, tôm được bóc vỏ, lót đen, thái hạt lựu hoặc nghiền mịn, sau đó ướp với một ít bột nêm và hành trắng nghiền nát.

Đun nước và thêm gạo nếp và bí ngô để nấu. Xin lưu ý rằng lượng nước gấp đôi gạo. Nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi gạo nếp và bí ngô là có thật. Khi nấu, nhớ khuấy đều để cháo không bị dính vào đáy nồi và rất dễ bị cháy.

Leave a Reply